أطعمة لتسكين آلام تعاني منها النساء

كشف الخبراء أن ميكروبيوم الأمعاء قد لا يؤثر فقط على المناعة والصحة العقلية، بل يمكن أن يكون له دور في تخفيف الألم الناتج عن مرض الانتباذ البطاني الرحمي. يعرف مرض الانتباذ البطاني الرحمي بأنه حالة ينمو فيها نسيج يشبه بطانة الرحم في أماكن أخرى بالجسم، مثل المبايض والأمعاء وجدران الحوض. ويتفاعل هذا النسيج مع الدورة الشهرية، حيث يتكاثف ويتحلل وينزف، ولكن لا يجد الدم مخرجا طبيعيا، ما يؤدي إلى التهابات وألم شديد.وقد أظهرت الدراسات أن النساء المصابات بهذا المرض غالبا ما يعانين من تكوين ميكروبيوم معوي مميز، ما يشير إلى أن بعض التغيرات في ميكروبات الأمعاء قد تلعب دورا في تطور المرض وشدة أعراضه.ويسعى الخبراء إلى استكشاف كيف يمكن للبروبيوتيك (البكتيريا المفيدة) والبريبايوتيك (مغذيات البكتيريا المفيدة) والنظام الغذائي أن تساعد في إعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، ما يساهم في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم المرتبط بمرض الانتباذ البطاني الرحمي.ويعتقد أن النظام الغذائي يلعب دورا في تحسين حالة المرض.
وفيما يلي بعض الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الألم والالتهابات المرتبطة بالمرض:
زيت الزيتون: الإيبوبروفين الطبيعي
الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3
البروبيوتيك لتحسين استجابة المناعة
شاي النعناع لتخفيف الانتفاخ
الأطعمة المخمرة لدعم صحة الأمعاء